“Cabeça de 30, corpo de 50: o desafio de voltar aos treinos”

Voltar a se exercitar depois de um tempo parado é uma decisão poderosa. No meu caso, foi por saúde. Comecei com musculação e caminhadas leves, evoluí para três vezes por semana de alongamentos matinais. Até aí, tudo sob controle.

Mas aí vem o empolgado que mora em mim…

Me vi jogando tênis aos domingos com meu filho e seus amigos — tentando acompanhar o ritmo de quem tem vinte e poucos anos nas costas e energia pra dar e vender. Como se não bastasse, voltei ao jiu-jítsu, três vezes por semana. Resultado? Tendinite no cotovelo.

Porque é assim: a cabeça lembra o que já fomos, mas o corpo responde como está hoje. E quando essa conta não fecha, a fatura chega em forma de lesão.

Cuidar da saúde é fundamental, sim. Mas respeitar os limites do corpo é sabedoria. Não é sobre parar. É sobre ir com consciência. O progresso não está na velocidade, mas na constância.

Se você também está retomando a sua rotina de treinos, vá com calma. Escute seu corpo. Alongue, aqueça, descanse. Evolução sem dor é possível — e muito mais duradoura.

“A pressa cobra com juros o que a paciência constrói com sabedoria.”